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側腹捲腹
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側腹肌訓練
性感人魚線不是夢「側腹」鍛鍊的3個黃金健身動作教學 ... 捲腹訓練crunches是一個藉由微微捲起上半身來集中訓練上腹部肌肉的動作我們俗稱的腹肌其實分成了外層的腹外斜 ...
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