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交叉捲腹－性感小腰精必學招式（Cross Crunch） - iFit 愛瘦身

「交叉捲腹」為在捲腹上加進扭轉的動作，可練到腹部外側的腹內、外斜肌，做的時候可以想像擰乾毛巾時的感覺，腰部會在扭曲、收縮中鍛鍊得更緊實、更有力量 ...

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