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避免使用健身房10種常見的訓練設備(二) - 山姆伯伯工作坊
較好的動作:「砍木頭(Cable Wood Chop)」,讓你的腳踝跟著軀著活動,每邊進行10~12次。 7. 坐姿大腿推蹬機(Seated Leg Press Machine).
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