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為什麼我已經減重1個月了，但我卻沒有瘦？一休的四大原則幫 ...

所以我們要先清楚一件事，你的體態或體重不可能在短時間就產生變化的， ... 所以要運動減重我建議大家一定要加入肌力訓練的部份，不一定需要上健身房.

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