[爆卦]健身變化dcard是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇健身變化dcard鄉民發文沒有被收入到精華區:在健身變化dcard這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 健身變化dcard產品中有2篇Facebook貼文,粉絲數超過101萬的網紅Dcard,也在其Facebook貼文中提到, 瘦下來之後 身材變超好 女生看了超羨慕 (#西瓜編) --------------------------------------------- 逛逛 Dcard 有趣文章看不完 🙆 https://go.onelink.me/pNB7/dbab4094 ----------------...

 同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅簡單哥,也在其Youtube影片中提到,健身必備【雞肉沙拉】搭配自製萬用莎莎醬,成為最清爽的組合! 「想學清爽的涼料理!」 「請問如何製作酸甜的沙拉醬呢?」 最近啊簡單哥發現 身邊的人越來越注重養生啊 吃的料理少油、少鹽、少油炸 而且簡單哥這陣子看留言和投稿 大家也希望我可以出一些「輕食料理」! 沒問題!你們的心聲我都收到了! 所以今天要...

健身變化dcard 在 樂擎 Instagram 的最讚貼文

2020-05-09 11:38:27

圖片先看 . 圖上說的就是敝人的真實經歷 活該,我明白 我也是到那時,才倏忽想起,她以前,在尚未和我交往前,也是很有自己的 她有她的朋友,她的事業、她的夢想、她的興趣 是她選擇先放到一旁,把我擺優先的 可在歸責誰對誰錯之前,有想過成因嗎? 來,先退一步,我們用旁觀者的角度,將大多人的愛情...

健身變化dcard 在 2A食旅日記?Amber&Andy?台中/台北/彰化美食 Instagram 的精選貼文

2020-05-09 11:50:41

🍗主餐-豬.雞.魚.素均價100元 🍚主食可選擇白飯、五穀飯、麵線 🍎加購水果盒45元(2-5種當季水果隨機) - 來審計新村附近逛逛也可以吃到健康便當了!這天我們領完便當後就到綠園道樹下野餐,安迪先生還邊吃邊打電動,一整個無比愜意~不像以往外出只能吃高熱量、高油質、鈉含量過高的外食,揪吧餐點以水煮...

  • 健身變化dcard 在 Dcard Facebook 的最佳貼文

    2018-11-30 11:00:01
    有 861 人按讚


    瘦下來之後
    身材變超好 女生看了超羨慕 (#西瓜編)
    ---------------------------------------------
    逛逛 Dcard 有趣文章看不完 🙆
    https://go.onelink.me/pNB7/dbab4094
    ---------------------------------------------
    我人生體重的數字變化:88(人生巔峰)→58(人生最低)→70(次巔峰)→63(現在)
    減肥的方法我試過太多了,減肥藥、中藥、代餐、間歇斷食…等等
    可試了這麼多方法,我發現最管用也最健康的方式,依然是飲食控制+運動

    (現在我愛死運動了,健身房根本是我第二個家XD)

    運動的部分,起初我是從快走開始,後來加上肌力訓練
    過程中都是靠自己摸索,直到去年復胖時到70公斤我才加入健身房
    我開始嘗試飛輪、有氧拳擊、有氧舞蹈、有氧槓鈴...的課程
    團體課之外的時間我會自己利用器材做重訓(一週3-4次)

    其實我也不是一開始就愛運動
    還記得當初將近90公斤運動時,我很常一邊掉淚一邊運動
    胖的人都知道,要拖著沉重的肉動起來,真的是一件很痛苦的事
    還好我堅持過了,現在的我不斷進步,我享受運動帶來的快感,還有體態改變帶來的爽感XD

  • 健身變化dcard 在 Dcard 出社會 Facebook 的最佳解答

    2016-10-26 21:30:00
    有 24 人按讚


    減肥 牙套變化史
    還有穿搭也變得不一樣了

    Dcard #女孩 #變化 #牙套 #減肥

    其實我真的不太知道這篇該歸為哪篇
    這個過程連本人都驚悚到爆炸
    身旁友人也都處於不敢置信

    好嘍 要來嘍

    首先原po以前是個又黑又牙齒亂又短髮的肥子
    照片先來 ⬇️

    當時體重約50kg
    肥到一個炸裂
    因為原po身高很矮
    來個全身照 ⬇️
    (還自以爲有個性穿白褲襪,現在已不敢觸碰)

    完完全全被歸類為 男孩
    我就這樣不以為意的生活著 覺得做自己(os也太自我)
    直到遇到男友
    我的生活開始有變化
    他會說我肉 捏我臉 但他不逼我減肥
    日子過著過著我們兩個一起有了變化
    我戴了牙套 他努力健身
    ⬇️(牙齒亂到一個極致)

    接下來是最後一次修短頭髮
    體重也漸漸在下降
    約莫48kg ⬇️
    (下巴是有在爭氣的)

    但其實我自己本身都沒太大感覺
    畢竟對自己身材蠻遲鈍的
    不然也不會搞到肥成那種程度
    直到暑假和男友出去玩拍了一張扯瘦照
    我才發現自己漸漸的身形在縮小
    約莫46kg ⬇️

    這時牙套戴了半年
    也跟著男友一起運動健身
    所以身材慢慢緊實線條也明顯多了
    尤其下巴 尖到刺人 ⬇️

    接著一路挺到冬天
    我跟男友日漸消瘦(講的好像被虐)
    一起規律健身關係所以一起保持身材
    食量一起吃很多但不油
    很多一起養成規律的好習慣
    但體重是停滯期(停兩個月左右)
    我沒斷掉運動還是定期去健身
    所以保持算還行 ⬇️

    沒什麼冬天的照片
    那就直接跳到第二個暑假哈哈哈
    過一個冬天體重其實都在遊走
    沒有降也沒升就是停滯
    所以第二個暑假我都是靠游泳維持線條
    沒什麼去健身房(因為太悶)
    不過游泳也讓我掉了些微體重
    (此時此刻頭髮默默飛快留長)
    約莫42-44kg ⬇️

    這時候朋友就會開始碎念
    過瘦啊營養不良啊
    但是好像因為規律運動的關係
    吃多也胖不太回來的樣子
    就一直保持到現在
    還有髮型輔助我更多
    從極短到現在烏黑長髮
    (原po頭髮本身就超級多又黑)
    所以非常謝謝當初男友看著我成長
    帶著我健身運動正常飲食
    不然我可能現在還是很肥很肥
    只是牙套幫助我也超多
    臉型大變化 ⬇️

    前一陣子太想剪瀏海
    就剪了 ⬇️

    雖然不想被認又有馬臉
    但真的神明顯哈哈哈
    真的完全是男孩變女孩的進化史
    不光光指減肥這件事😅😅😅

    最後送上最近期的照片 ⬇️

    謝謝各位看完這篇好似沒什麼重點的進化史❤️
    想聽詳細的減肥史下次再分享❤️
    (以下開放猜身高)

  • 健身變化dcard 在 簡單哥 Youtube 的最佳貼文

    2021-06-29 19:00:09

    健身必備【雞肉沙拉】搭配自製萬用莎莎醬,成為最清爽的組合!
    「想學清爽的涼料理!」
    「請問如何製作酸甜的沙拉醬呢?」
    最近啊簡單哥發現
    身邊的人越來越注重養生啊
    吃的料理少油、少鹽、少油炸
    而且簡單哥這陣子看留言和投稿
    大家也希望我可以出一些「輕食料理」!
    沒問題!你們的心聲我都收到了!
    所以今天要來教的就是這一道!
    健康養生的「雞肉沙拉」!
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    🌈簡單哥小知識:認識莎莎醬
    源自墨西哥菜的佐餐醬料,通常使用番茄和辣椒製成,多為辣味,又稱作「莎莎辣醬」,隨著飲食發展出現各種變化,會融入當地風格或加入時令食材。
    來源:食譜自由配網站
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    (今日份量:2人份)
    🥣需要準備的材料🥣
    👉雞胸肉 2副
    👉沙拉菜 適量
    👉番茄丁 60克
    👉鹽巴 適量
    👉黑胡椒粒 適量
    👉檸檬 2大匙
    👉糖 20克
    👉辣椒 3克
    👉九層塔絲 4克
    👉橄欖油1.5大匙

    🥣裝飾材料🥣
    👉蘋果 10克
    👉奇異果 10克
    👉哈密瓜10克
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    ⚠️簡單哥小提醒⚠️
    1大匙 = 1湯匙 = 15ml
    1小匙 = 1茶匙 = 5ml
    -
    🥘開始簡單製作🥘
    ①燒一鍋水加鹽巴,滾水後轉小火放入雞肉煮5分鐘
    ②加入糖、檸檬汁、黑胡椒、鹽巴,並攪拌均勻
    ③加入番茄、辣椒、九層塔絲、橄欖油,並攪拌均勻
    ④關火燜煮雞肉15分鐘,並起鍋冰鎮
    ⑤將雞肉剝皮、去骨、切片
    ⑥擺上綜合生菜、淋上莎莎醬,即完成
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