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在 健身的變化產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過9萬的網紅Ann 安秋，也在其Facebook貼文中提到， 三年前的我第一次跟著朋友上健身房，聽著他一邊說著運動的好處，健身的變化，我就這樣跟著他練了兩個小時，練完之後雖然覺得很累，但心情好像似乎變好了 _ 三個月後的我，雖然身上還是有很多的贅肉，但是運動已經養成了習慣，有些在意的部位，好像有漸漸的變得緊實�_ 一年前的我，順利的從體脂30的泡芙仔變...
同時也有676部Youtube影片，追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地，也在其Youtube影片中提到，這群人原影片 ▶ https://youtu.be/iPe9TcjAGoo 蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦 ▶ https://campsite.bio/bluepigeonn 加入Youtube會員支持科普頻道 ▶ https://reurl.cc/j7lLdn 訂閱LBRY頻道以備不時之需 ▶ h...
「健身的變化」的推薦目錄
- 關於健身的變化 在 JANNICE TSENG Instagram 的最佳解答
- 關於健身的變化 在 ?麗莎寶貝lisababy? Instagram 的最佳解答
- 關於健身的變化 在 Michelle Lin 林萱 Instagram 的最佳解答
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- 關於健身的變化 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最佳貼文
- 關於健身的變化 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的精選貼文
- 關於健身的變化 在 牛排 Youtube 的最佳貼文
健身的變化 在 JANNICE TSENG Instagram 的最佳解答
2021-09-24 13:41:54
居家燃脂菜單少不了的就是波比跳啦！中秋節燒烤吃太多，月餅吃飽飽，圓的不只是月亮，可能也是我們的身材哈哈哈哈 沒關係，這邊帶給大家超燃脂波比跳變化版本，適合初階剛運動的你，到運動健將的你都可以試試看 三種強度，依照自己的能力去嘗試看看，適合搭配在所有燃脂菜單最後的burner，做30秒休息30秒，...
健身的變化 在 ?麗莎寶貝lisababy? Instagram 的最佳解答
2021-09-24 16:20:35
結結實實吃了一個月✌️ 當所有人都說我很窈窕的時候，我就真的敞開了的肆虐起來🤦♀️ 疫情前有在健身所以好像沒有太大抱怨的必要 但是疫情結結實實半年沒進健身房，窈窕的只剩殘留的記憶😭 不跟別人比❌因為那個不準，自己跟自己比最有感覺 之前的腹肌快不見就算了，穿太緊的褲子坐下來就帶著小救生圈呢😱 等到...
健身的變化 在 Michelle Lin 林萱 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 01:05:07
中秋節過後一定要還債、運動、減肥嗎？ 連假幾天下來，是不是發現整個人腫了一圈？體重上升、甚至家用體脂計都顯示體脂率也變高了？可能很多人都會在這個時候感到焦慮、洩氣，決定接下來要減肥減脂、控制飲食、狂運動才行！ 在我剛踏入健身的世界、一天五練、只吃原型低碳高蛋白食物的那段日子，確實會有這樣「放縱了...
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健身的變化 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最佳貼文
2021-09-28 18:00:31這群人原影片 ▶ https://youtu.be/iPe9TcjAGoo
蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦 ▶ https://campsite.bio/bluepigeonn
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
【蒼藍鴿的熱門影片】
關於『癌症』的真相！
► https://youtu.be/tYKIhSoBIrg
大胃王吃了這麼多為何不會胖？網路真相揭密！
► https://youtu.be/StGteShJaLM
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► https://youtu.be/B37Dek2u1lY
實測挑戰！你看得懂醫生寫的病歷嗎？
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失眠淺眠怎麼辦？這幾招讓你一夜好眠！
► https://youtu.be/28fdCrV6EKo
念醫學系真的好嗎？一路上的心境歷程有什麼變化？
► https://youtu.be/a9z4YK1qH38
癌症新療法「免疫治療」有多貴？原理是什麼？
► https://youtu.be/TJduprv5uhQ
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健身的變化 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的精選貼文
2021-09-24 18:00:29訂閱【泌密會客室 陳偉傑醫師 x 羅詩修醫師】頻道：
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➡️ 什麼！手術醫材竟然可以重複使用？而且還是合法的？雖然部分手術醫材價格昂貴，經過完全消毒再重複使用，可以藉此減輕病患的經濟負擔。但這樣重消毒再使用的醫材，難道不會有安全疑慮嗎？醫師們有話要說...
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來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
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大胃王吃了這麼多為何不會胖？網路真相揭密！
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失眠淺眠怎麼辦？這幾招讓你一夜好眠！
► https://youtu.be/28fdCrV6EKo
念醫學系真的好嗎？一路上的心境歷程有什麼變化？
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癌症新療法「免疫治療」有多貴？原理是什麼？
► https://youtu.be/TJduprv5uhQ
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健身的變化 在 牛排 Youtube 的最佳貼文
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健身的變化 在 Ann 安秋 Facebook 的最讚貼文
三年前的我第一次跟著朋友上健身房，聽著他一邊說著運動的好處，健身的變化，我就這樣跟著他練了兩個小時，練完之後雖然覺得很累，但心情好像似乎變好了
_
三個月後的我，雖然身上還是有很多的贅肉，但是運動已經養成了習慣，有些在意的部位，好像有漸漸的變得緊實�_
一年前的我，順利的從體脂30的泡芙仔變成22的健康女性，抓到了一些飲食的訣竅，規律的運動，也把我的經歷分享給了大家
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有時候大家會跟我分享，覺得努力的路途很遙遠，堅持不下去，我很想告訴你們的是，你們都做得到，但我想親自陪著你們一起走，所以我給了自己30天的減脂挑戰
_
我達成了給我自己的承諾，體脂肪17.3，想跟大家說的是，你以為你的極限已經到了頭，但只要你再對自己再嚴厲一點，再忍耐一陣子，再努力一下子，想像中的自己就在眼前✨✨
#mygoal #fitness
健身的變化 在 陳翊萱 Amily Facebook 的精選貼文
10/29 我的第三階段超級健身日記：
今天教練想要讓我挑戰一些不一樣的訓練，但是他有提醒我這會蠻累哦；聽到會蠻累，我當然直接拒絕啊😂～
沒有啦，總是要讓自己嘗試更多挑戰，更多健身的變化嘛，是不是呀！
好，在30分鐘裡，教練安排了約莫十多種不同部位，不同強度的動作，讓我要一個接著一個做，中間幾乎沒有休息😥。每個動作做一組就換下一個動作，每個動作練的部位也會一直換，強度也會依我的狀況做調整。有些動作會拿重量，有些則是徒手訓練。。。教練說，這種訓練就算是VIIT（多變強度間歇）。
我好不容易撐完30分鐘後，真心覺得很想罵髒話！！但是又因為太喘了罵不太出來🙄。。。每個動作都要盡量用最大的力量，最快的速度完成，上半身，下半身，核心，前前後後全都訓練到，做完簡直快升天。🤦♀️
不過我發現一件事，因為這種訓練方式做到的動作很多，所以當你在做動作的時候，教練不但要顧及我們做動作的安全，又要去調整準備下個動作可能需要的道具，整個走完一輪30分鐘的訓練，其實教練也會很忙耶😂😂🤣🤣。。。
來到RIZAP Taiwan - ライザップ台湾就是有這種好處，有專業教練在身邊指導可以邊練也邊學習到很多新知識~聽教練說，混合一些這種訓練方式，對女性來說還蠻適合的，因為雖然是連續性的循環訓練，但是因為不會一直操同一個部位，也不是全都是大重量的訓練，所以這種強度女生大多比較能接受，最棒的是，對於全身性的增肌減脂有大大的幫助呢～💪🏼👍🏻
我想，運動應該是要開心的，如果運動時常有些變化，相信每個人都會愛上運動吧～❤
#rizaptaiwan
#一對一專業健身重訓
#VIIT
#運動可以千變萬化
#努力消滅我的體脂
健身的變化 在 林大熊 Facebook 的精選貼文
•徒手健身的變化可以透過網路搜尋資料來增加鍛煉的豐富性。
•健身房擁有較多的負荷彈性來混淆肌肉認知而達到肌肉束微損的增肌環境。
•飲食上配置應確保每餐皆有蛋白質和碳水化合物的組合。
•少量多餐以確保血糖穩定，避免身體啟動分泌胰島素造成儲存脂肪的機制。
•攝取碳水化合物可以餵養維持原本的肌肉量，攝取蛋白質是為了修復增生新的肌肉。