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女生在家練重訓，該如何開始? - FunSport 趣運動

沒錯「重訓會變金剛芭比」是有機會成立的，但必須每天泡在健身房六個小時 ... 例如胸肌訓練可用跪姿伏地挺身、下半身可以徒手深蹲，背肌的話，可以 ...

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