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伏地挺身 算 重 訓 嗎
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如何在家重訓?這幾個動作竟然是在家重訓最有效的?!
天氣冷不想出門到健身房重訓嗎? ... 伏地挺身. 這個動作是大家都很熟悉的,也是在家重訓的第一首選。伏地挺身這個動作可以凜按到我們的主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的 ...
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