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伏地挺身 算 重 訓 嗎
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燃脂第一名,「熱量消耗大」的有氧運動!製造後燃效益
這樣的安排主要是降低有氧對重量訓練的影響,還能達到相當程度的熱量赤字。 延伸閱讀:在家運動注意!伏地挺身、深蹲、仰臥起坐…你的動作正確嗎?
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