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在家運動注意！伏地挺身、深蹲、仰臥起坐…你的動作正確嗎？

另外，肌肉上的訓練也不可少，居家的肌力訓練可藉由自體體重進行訓練，比如伏地挺身、深蹲、仰臥起坐等，優先強化大肌肉群；。 伏地挺身. 1.雙手打開比 ...

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