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【徒手健身訓練動作菜單】讓妳不用跑健身房 - Beauty Upgrade

伏地挺身 是最好的上身練習動作，既可以增強我們的身體力量、打造出結實的肌肉，又可以讓上身的肌肉與腹部、下背部及下身協調工作，增強胸肌、三角肌、三頭 ...

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