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上半身及下半身的徒手訓練菜單 - 山姆伯伯工作坊

山姆伯伯覺得，對非運動員來說，規律的有氧運動與徒手訓練對於日常生活與工作的 ... 文章標籤： 仰臥懸垂臂屈伸(Inverted Row), 伏地挺身(Pushups), ...

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