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《十二分鐘徒手高效健身訓練》波比跳:為什麼是你最需要的運動
波比跳適合被添加到任何訓練菜單中。 波比跳節奏快,活動力強, ... 然而,如果你以前就有背部問題,棒式波比跳或伏地挺身波比跳則是最安全的選擇。
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