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伏地挺身訓練菜單 - Prosmile

伏地挺身 是一種利用自身重量進行的功能性訓練，它主要會針對肩膀、胸肌、背部，以及核心部分做肌肉耐力與穩定性的加強，而這次的健身菜單是以防疫隔離的「14 天」訓練 ...

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