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從零開始，徒手訓練—伏地挺身 - 司博特

從零開始，徒手訓練—伏地挺身 · 首先，正視你的身體位置，運動過程保持頭、軀幹、腳呈一直線。 · 唯一需注意的是使用寬距伏地挺身下壓時，手肘自然往後帶即可，不要朝側邊 ...

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