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伏地挺身練背
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伏地挺身(俯臥撐)6大好處,抓緊練起來吧! - 宅人百貨
伏地挺身 又稱俯臥撐,是一種負重訓練,不但能增強核心肌群、鍛鍊全身肌肉 ... 鍛鍊全身伏地挺身主要鍛鍊上半身的肌肉,包含胸肌、三角肌(肩部)、背 ...
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