為什麼這篇伏地挺身背肌ptt鄉民發文收入到精華區:因為在伏地挺身背肌ptt這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者Lazz (我)看板MuscleBeach標題[問題] 伏地挺身會練到擴背肌嗎?時間Sat Ju...
伏地挺身背肌ptt 在 Sasa Instagram 的最佳解答
2021-03-09 02:36:33
肚子一瞑大一吋,越來越有存在感,不斷提醒自己不要挺著腰走路,保持脊椎中立!(好像很少聽到孕婦會這樣說😂) - - 這次學姊一直在旁邊盯著我上課,害我好緊張,用食物也無法引誘她上樓😢下次準備文具組好了⋯⋯ - - - #workout #pregnantworkout #pushup #strong ...
噢,就是
小妹我前天在家第一次做伏地挺身
盡量要求動作標準
所以一組都無法超過10個......~.~而且超累!!!!
大概做了5到6組
昨天(也就是做完的隔天)只感覺到胸大肌和三頭肌很酸很緊
結果今天背擴肌(噢我不確定那是不是背擴肌 總之就是腋下"脅"的部位連接到背後那一段)
(就是...跟做lat pulldown做得很認真時會酸到的部位重疊很大)
超級痠!
已經到了痛的境界了.....
伏地挺身不是只有練到胸肌跟三頭肌嗎?還是我動作不標準?
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