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一個人長時間做伏地挺身有什麼好處？你看完之後會有動力訓練！

很多人認為伏地挺身看起來簡單，認為訓練效果應該一般，不能有效促進肌肉生長。 ... 伏地挺身的次數反映了身體的健康程度，尤其是進入中年以後，運動能力會直線下降。

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