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伏地挺身教學：如何做好標準伏地挺身練胸肌 - 台灣營養

根據健身專家的觀察，一般體態、30歲左右的男生，一分鐘可以做20-30下伏地挺身，同齡女生則可以做13-24個；如果是40歲左右的男生，一分鐘則可以做15-25個 ...

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