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體重控制柔軟度肌力與肌耐力心肺耐力定義及重要性

指肌肉維持使用某種肌力時，能持續用力的時間或反覆次數。 3. 注意事項： ... 回合或組數：在不同休息時間後所從事訓練的回合次數。 ... 運動／屈膝伏地挺身

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