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伏地挺身[一種運動] - 中文百科知識

伏地挺身 主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 ... 上半部分胸肌，一般是貼近地面的時候吸氣，遠離的時候呼氣，這樣可以更好的拉伸胸肌，一般一組次數在10-25 ...

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