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伏地挺身做不起來？3招慢慢初學到進階，緊實上半身還能瘦 ...

伏地挺身 既不用花錢上健身房學，也不用任何器材輔助，只要一個空間， ... 女生也可以做伏地挺身，只要注意訓練時避免強度過高或次數太多，不用擔心練 ...

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