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女生能不能練會「標準伏地挺身」？實測兩週後我學到這五件事 ...

伏地挺身 是一個非常普遍常見的徒手健身動作，除了針對胸肌外，還能夠鍛練肩膀的三角肌、手臂的三頭肌、核心肌群等，可以說是非常全面的一個訓練動作。在.

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