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女生伏地挺身做不起來？推薦從3大入門動作開始！

女孩做伏地挺身時，建議一次做15至20下，休息30秒至90秒，連續做3至4組即可，一天伏地挺身次數有60-200下就能有著不錯的效果。女性進行伏地挺身時，向下壓 ...

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