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學會這7個要點練出標準的伏地挺身動作每日頭條 - Wamu

標準伏地挺身 姿勢暖身首先，在做伏地挺身前還是應該要做些簡易的暖身，慢跑、 開合跳等能微微出汗的運動都是不錯的選擇，將體溫稍微升高增加肌肉的延展性避免拉傷挫傷 ...

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