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別再瞎練了，這才是伏地挺身的標準做法每日頭條 - Muajv

標準 俯臥撐的姿態下，雙手指尖朝向前方，此為正手姿態，並處在胸部正下方進行訓練。標準俯臥撐訓練能夠強化胸肌、三角肌前束和肱三頭例如，對比普通的標準伏地挺身，做夾臂 ...

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