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伏地挺身教學：如何做好標準伏地挺身練胸肌- 台灣營養

腳步墊高伏地挺身雙手位置與標準伏地挺身相同，但是要把腳部墊高，比如放到凳子上，這樣會顯著增加動作的難度，並側重於鍛鍊胸大肌上部。 【伏地挺身標準建議】適用於 ...

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