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【伏地挺身|動作指南】正確5步驟教學,別再犯這些錯誤!手 ...
找出最適合自己的伏地挺身手距 · 將手肘打開角度至30~45°、最舒服的角度 · 伏地挺身下去時將背夾緊,上來時將背打開 · 開始伏地挺身前,確保全身處於中立、 ...
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