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比跳繩還快速燃脂！「開合跳」正確跳法怎麼跳？3大好處一次 ...

「開合跳」是常見的熱身運動，動作簡單似乎不容易出錯，但其實跳法也有一番 ... 用「伏地挺身」瘦手臂養成少女上半身！4招「漸進式伏地挺身」請筆記！

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