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動作到位才能做好伏地挺身，掌握這幾個變式動作訓練更高效

很多朋友認為，在伏地挺身動作的過程中，只要能支撐自己的身體就可以了，所以彎曲手肘的時候，不控制，使身體自由下降，不僅會影響動作的質量和效率，還會失去動作的 ...

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