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伏地挺身肌群– KVD

伏地挺身 是最常見的徒手力量訓練動作之一，應該所有人在中小學體育課上就都接觸 ... 伏地挺身不僅可以訓練手臂和胸部肌肉，對於其他核心肌群也有強化效果，讓肌肉訓練 ...

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