為什麼這篇伏地挺身種類鄉民發文收入到精華區：因為在伏地挺身種類這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者accr0982 (F.I.S)看板MuscleBeach標題[問題] 請問關於伏地挺身器種類的...
伏地挺身種類 在 街健小郭 Instagram 的最佳貼文
2021-07-05 15:17:09
倒立俯臥撐的差異性 母畫面:前鋸肌從離心至向心保持肩胛前引的張力。 子畫面:前三角從離心至向心都為主要肌群，前鋸肌在向心時才有少量參與，因為肘屈角度小肱三頭參與度也高。 練俄挺的人常常在講的前鋸肌，影片所呈現的就是在講述，前鋸肌發力與前三角發力的差異性。 母畫面呈現的就是前鋸肌發力為主的倒立俯臥...
小弟最近想買伏地挺身器，訓練胸肌，
爬文，主要分為H型與N型2種
1.H型-一般
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21446712384035
2.H型-傾斜(人體工學)
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21112137129583
3.N型-(底部泡棉，看起來沒有止滑)
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21408151729684
4.N型-(底部看起來有止滑)
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21406161879432
補充：還有一款可旋轉型的
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21445653677314
問題1:想請問各位先進哪一種比較適合訓練?(我也怕在磁磚地板打滑受傷)
問題2:另外有賣家推出伏地挺身器+健腹輪的優惠，請問有必要一起買嗎?
還是其實買伏地挺身器就好?
以上，希望有相關經驗的大大不吝分享，
希望大家一起健身成功，謝謝。︿︿
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.104.117.81
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※ 編輯: accr0982 (59.104.117.81), 11/12/2014 21:09:15
推 Carmelo: 用過Nike的 久了泡棉會裂 但還是能用 11/12 21:13
→ accr0982: 請問您說的屬於那一款？ 11/12 21:15
推 Carmelo: 1的 高一點練planche也好用 11/12 21:19
推 firefoxriko: 我自己有1 11/12 21:39
→ firefoxriko: 不過現在都沒用了XD 11/12 21:40
→ hitsukix: 我用的也是1 不會滑 但不太喜歡那個晃動感 11/12 22:33
→ kelybaby: 個人偏愛底部不是泡棉的，泡棉跟本是消耗品 11/12 22:41
推 wedieyoung: 不推n型 練tuck planche或handstand不穩 11/12 23:38
推 firefoxriko: 其實在平地做最穩。扶地挺身器雖然把身體壓到手以下 11/13 00:51
→ firefoxriko: 加大動作幅度，但其實很少人真的壓這麼低(柔軟度) 11/13 00:52
推 firefoxriko: 而在練TUCK PLANCHE時，扶地挺身器反而降低難度 11/13 00:54
推 kevin751021: 有些人需要伏地挺身器是因為手腕活動度不足或疼痛 11/13 13:11
※ 編輯: accr0982 (210.64.213.41), 11/13/2014 19:30:45※ 編輯: accr0982 (210.64.213.41), 11/13/2014 19:41:10