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做一個月伏地挺身，胸肌沒什麼變化？胸肌發力、手勢位置不 ...

很多朋友看到別人堅持做伏地挺身或健身，練出漂亮的胸肌和腹肌，於是自己也開始走進健身房。大家都知道，健身之初我們都比較了解伏地挺身是練習全身最 ...

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