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伏地挺身姿勢變化
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颱風天運動天只要20分鐘讓你在家快速消肉肉
在這個位置上停留一秒,然後右腿往前,帶動左腿往前。當雙腿合在一起時,站起身。換腿做一遍。重複此循環。 這個變化式沒有伏地挺身或跳躍動作 ...
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