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【姊妹淘】上半身的美麗線條就靠它！伏地挺身，女生該怎麼做？

更糟糕的動作是，當核心肌群沒有使力時，做伏地挺身變成從脖子出力帶動上身抬起，脊椎壓力過大，就算沒有運動傷害，也會感到十分不舒服！如何開始做伏地 ...

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