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只做自身體重運動就夠了嗎？。Nike TW

如果你有超人般的能力，就接著做俄式伏地挺身(雙腳離開地面)。過程中如果覺得姿勢做不好，在有自信邁入新的動作前，可以先增加動作的次數、組數，或是 ...

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