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伏地挺身姿勢變化
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13種伏地挺身變化型,完美胸肌就這樣練!
本章當中,有64種專門鍛練胸部肌肉的訓練。看完之後你會發現,有幾種訓練屬於「主要動作」,只要練熟這些基本動作,就能以完美的姿勢做其他的變化 ...
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