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伏地挺身姿勢變化
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伏地挺身 | Dcard
這次的內容介紹的是伏地挺身的動作變化,減少三頭肌和三角肌的參與,讓胸肌得到更多的刺激,一開始要先固定雙手的位置,讓大拇指維持在靠近下胸的位置,之後要在起身 ...
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