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伏地挺身只能練胸？4個動作帶你重新認識這個最被低估的

在這個重量訓練與器械運動流行的時代，伏地挺身這一項動作訓練的好處被大大低估了。許多傳統的舉重運動員認為他們己經強到不必做伏地挺身，而肌力較差 ...

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