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6分鐘健壯猛：簡單8招，打造精實胸腹，雕塑完美身形！

初學 者訓練時，身體與地面的傾斜角度以80度較佳，如果角度過大，容易受傷。 廣告- 內文未完請往下捲動. 胸部Training 2：蜘蛛人伏地挺身.

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