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伏地挺身初學
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居家系列 - G-Power肌勵運動社
如何正確使用伏地挺身鍛鍊胸跟手臂呢? ... 伏地挺身的秘訣是軀幹打直、核心用力,這個動作特別適合初學者,如果還沒有很穩定的核心,跪姿能降低身體 ...
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