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「伏地挺身」做對瘦全身！把握上吸下吐原則，給你簡易、進階 ...

伏地挺身 固然好，卻也不是做越多下越好！初學者可以先從一天8-12下/2-3組開始，進階者則是可以15下/4-5組。若是姿勢正確標準的話，每天提高到100下 ...

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