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爲什麼你的伏地挺身一直做不好?爲什麼初學者容易受傷?

軀幹的穩定是伏地挺身這個動作的根本，關於軀幹穩定的細節，在此就不多贅述。但是我們可以簡單地指出常見的錯誤穩定模式例如：使用闊背肌穩定腰椎、使用腹 ...

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