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入門新手「這樣走」就行！健身教練不敢讓你知道的「12種有氧 ...

肌力訓練也可以有氧。循環運動可以不斷促進血液循環，並建立主要肌群的力量。以下各動作每次做1分鐘，可循環執行。 ．深蹲．弓箭步．伏地挺身．棒式．橋式 ...

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