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Jennie都在做！5個基礎「皮拉提斯入門動作」，擊退鬆垮小腹 ...

基礎皮拉提斯入門動作4：伏地挺身. 呈現雙腳跪地、雙手撐地的姿勢，並讓骨盆維持自然的擺放姿勢，不要拱腰或下垂。接著慢慢吸氣，將手肘彎曲，讓 ...

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