你即將離開本站

並前往https://mmuscular.com/doc_K0ltcU4zOURVOFl0Z1hVb1pMVXJVUT09

從入門到大神級的20種「伏地挺身」練法，循序漸進、全方位提升

練習伏地挺身時，相較于上推身體、肌肉纖維長度變短的「向心收縮」，完成下放身體、肌纖維拉長的「離心收縮」階段會容易很多。但同時，這卻是幫助新手快速強化上肢肌肉力量 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「伏地挺身入門」的人也找了：

  1. 伏地挺身每天練好嗎
    2.
  2. 伏地挺身訓練菜單
    3.
  3. 伏地挺身好處
    4.
  4. 伏地挺身練哪裡
    5.
  5. 伏地挺身練法
    6.
  6. 伏地挺身變化
    7.
  7. 伏地挺身下不去
    8.
  8. 伏地挺身姿勢
    9.