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新手入門訓練，不如從這幾個變式伏地挺身開始！ - 健身動起來

伏地挺身 這個動作，大家都知道，這可以說是一個鍛鍊上半身肌肉，強化身體力量的萬金油動作。 伏地挺身，可以說的上是最好的自重動作之一。

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