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零基礎伏地挺身入門指南，進階訓練，你能做到第幾個？ - 壹讀

伏地挺身 鍛鍊胸肌，修飾手臂線條，是很多徒手健身人群的首選。很多女生一個伏地挺身都完成不了，那麼從零基礎如何學會一個標準伏地挺身呢？

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