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仰臥起坐板脊椎 - Hugoag

而研究也指出仰臥起坐與藉由穩定來訓練核心的動作相比很多人擔心「仰臥起坐」對脊椎成傷害，教練提供你10招「仰臥起坐」變化式，讓你安心訓練腹部核心肌群，找回平坦 ...

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