為什麼這篇仰臥起坐腰痛怎麼辦鄉民發文收入到精華區:因為在仰臥起坐腰痛怎麼辦這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者Akiorn (茶)看板FITNESS標題[問題]關於仰臥起坐的下背痛復健時間Mon Apr 2...
仰臥起坐腰痛怎麼辦 在 ēSEN | 你的醫生朋友 Instagram 的最佳貼文
2021-05-31 11:11:48
#腹肌 #腹肌分離 妳的凸肚、腰酸背痛,可能不是因為肥胖 而是 #腹直肌分離! 產後的媽咪們因為肚子被暴撐了十個月 比較容易出現腹肌分離的狀況 趕快做做看仰臥起坐幫自己來個 #自我檢測 吧! 🔺腹直肌的功用是什麼? 🔺什麼是腹肌分離? 🔺腹肌分離怎麼辦? 本篇文章專業資訊由安瑟美膚整形外科...
我以前有固定做仰臥起坐的習慣 一天約50下左右
剛開始出現下背痠痛的感覺還不以為意,以為是正常的肌肉痠痛
結果後來做到五下六下就刺痛得不得了
於是放棄仰臥起坐大概一年的時間了
剛剛爬文才發現好像是我的姿勢錯誤(或著應該說核心肌群不夠強壯?)
想請教一下如果下背已經受傷
該如何復健?
或著做哪些強化背部的運動
新手健身版第一發文
有錯請指正
謝謝^_^"
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